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专注到自己正在做的事情里去，一件又一件的去做；沉浸到自己当下的生命体验中去，不要抗拒任何体验，打开心灵的知觉，一点一滴去采集。
只要做到以上这两点，人生中的任何事都不再会是难事，人可以去到任何自己想要抵达的人生境界。
反过来说，所有的人生问题，源头上的原因只有两个：做事无法专注，做人没有觉知。
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