文|北极星(富书专栏作者)


【资料图】

哈佛医学院临床心理学家克里斯托弗·肯·吉莫,在《不与自己对抗,你就会更强大》一书中指出:

“每个人都会遭受到两支箭的攻击,第一支箭是外界射向你的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;

第二支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。

漫漫人生路,不如意之事,十有八九。

虽然我们无法控制人生的境遇,但我们可以选择调整好自己的心态。

对遭受的困难不内耗,生活就会顺遂很多。

不入耳的话,就别听了

人生在世,我们都难免会和周围的世界产生或多或少的交集。

而每个人的成长背景和观念不同,也就注定了人与人之间的想法不可能完全一致,难免就会出现矛盾。

当经历他人的非议时,沉默不理会才是最好的回应。

国际知名华裔建筑大师贝律铭,一生有70多件作品,其中最著名的就是重建法国卢浮宫。

回想起当年,法国总统刚宣布让贝律铭负责卢浮宫项目的时候,整个巴黎都震惊不已。

优越感极为强烈的法国人当时就抗议,还不分昼夜地表达他们的不满:“我们的卢浮宫为什么要找个华人来建啊。”

法国的政客,建筑界也目瞪口呆,他们恼羞成怒,轮流发表言论攻击贝律铭。

一个参会员尖锐地指责贝律铭:“这是个什么破玩意,这个中国老头了解我们的历史吗?他肯定会把卢浮宫毁掉的。”

就这样,不计其数的侮辱和谩骂,持续了整整两年。

当时,贝律铭只要一出现在公众场合,就会有民众当街斥责他,朝他翻白眼,甚至有一次,贝律铭还被一个巴黎女人恶狠狠地吐口水。

换作旁人,或许早就生气或者回击过去了,但贝老却一直用笑容来面对。

重建工作完成后,法国人被闪耀的金字塔彻底折服,原先的诋毁也都变成了称赞。

贝老也并没有说什么,因为他始终知道,重要的是完成好自己的工作,而不是他人对自己的看法。

年轻时,我们渴望获得别人的赞赏,以为那才是成功,还为了别人的认可改变自己。

年岁渐长,才愈发明白,人最大的弱点,就是太在意自己在别人心中的印象。

别人只是随口之言,倘若自己入了耳,就会扰乱心神,徒增烦恼。

要知道,众口难调,无论你怎么做,总会有人不喜欢你,甚至在背后非议你。

所以,屏蔽掉外界无关的言论吧,专心做好自己的事,成为自己人生价值的判官。

正如但丁所说:“走自己的路,让别人去说吧。”

想不通的事,就别想了

人这一辈子,总会有些想不通的事。

如果一直纠结于它,就会让自己陷入胡思乱想的漩涡,产生过多的负面想法,让自己画地为牢。

《红楼梦》中有回送宫花的情节。

当时,薛姨妈命周瑞家的送花给五位姑娘,因黛玉家离得远,她成了最后一个收到的。

黛玉问道:“是单送我一人的,还是别的姑娘们都有呢?”

周瑞家的回答说:“各位都有了,这两支是姑娘的了。”

黛玉冷笑道:“我就知道,别人不挑剩下的也不给我。”

场面一度变得十分尴尬。

收到花明明是值得开心的事情,可她却容易敏感纠结而想不开,最终徒增伤感。

人的心灵就像是一座待打理的花园,而过多的念头,则是迅速生长蔓延的杂草。

倘若任其发展,就会让自己的心灵乱草丛生,最终让自己痛苦不堪。

知乎网友@小森 ,曾在一个活动上,偶遇到了一位自己很崇拜的前辈,于是他连忙加了前辈的微信,回来后委诚求当地和前辈交流。

起初两人聊得很愉快,可突然前辈就没有回复信息了。

他心想再等一会儿,可过了半小时还没收到回复。

这时,他开始胡思乱想:

是不是自己说错了哪句话?

还是对方觉得自己才疏学浅,根本就没把自己放在眼里?

还是前辈觉得自己的地位不够高,不想和自己浪费时间?

小森越想越觉得失落,甚至开始怀疑自己。

可就在一个小时后,他突然收到了前辈的微信,对方回复说:“不好意思,我刚刚去外面打印文件了,手机在充电。”

这时小森才恍然大悟,只因对方处理别的事而暂时没有回复微信,就产生了这么多负面的想法,这些令自己焦虑不安的想法,也实实际际地给小森带来了很大的心理压力。

《今日简史》中说:“痛苦并非外部世界的客观情形,而是自己心智产生的心理反应。

很多时候,难受的情绪,都源于自己想太多。

长此以往,会让我们产生自我怀疑,这也是对自己的一种折磨和消耗。

想不通的事,就别想了。

停止胡思乱想,人生才能活得轻松自在。

等不到的人,就别等了

不适合的两个人,就像水里游的鱼和天上飞的鸟,只会短暂相遇。

即便勉强在一起,也只是互相折磨罢了。

及时放手,既是对自我的成全,也是为彼此保留体面。

电视剧《前妻》里,进入中年的肖惠兰,一改往日的付出,毅然决然与丈夫离婚,旁人都难以理解。

究其原因,是丈夫一直漠视肖惠兰的付出,两人缺少沟通,有时一天也说不上三句话。

有一次她生病了要去医院,给丈夫打电话。可丈夫不仅没有半句关心,还以工作为由挂断了她的电话,最终她一个人拖着病体打车去医院。

还有一次,儿子出门玩耍,到时间了还不见回来,她没找到就十分着急地给丈夫打电话,丈夫却忙于其他事情没有管她,反而在电话里就责怪起她。

最终,还是她一家家打电话给儿子之前的那些玩伴,才找到儿子。

这样的心酸,无助和失落,肖惠兰承受了太多太多。

她起初也想与丈夫谈谈心,希望缓和夫妻关系,怎料丈夫却想着隔天还要上班,每次都不愿意和她多聊一会,还觉得是她在胡搅蛮缠。

最终,失望至极的肖惠兰决定结束这段充满漠视的婚姻,直到离婚,丈夫都还觉得她是无理取闹。

真正爱你的人,唯恐给你的不多;而心里没有你的人,你对他再好也是竹篮打水。

莎士比亚说:“没有人值得你流泪,值得你这么做的人不会让你哭泣。

别让失望和伤心摧残了内心的深情,别让无谓的等待消耗了短暂的人生。

等不到的人,就别等了。

任何时候都要好好爱自己,只有这样才会遇到值得你爱的人,也才对得起真正爱你的人。

余生,别和自己过不去

泰戈尔说过:“世界吻我以痛,要我报之以歌。”

哪怕经受了困难和挫折,也要用乐观豁达的心态去面对,别为难自己,就是最好的回应。

我们无法改变外界,但可以让自己抱有一颗从容的心。

心怀美好的同时,也能抵抗风雨,把一切困难和挫折化为雨水浇灌成长的心田。

生活不易,愿我们学会把心放宽,这一生无法重来,别和自己过不去。

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